女性該怎么預防乳腺增生

乳房對于女性來說很重要，易受到疾病的侵害，女性朋友一定要保護好自己的乳房，防止乳腺疾病的發生。而乳腺增生作為常見的乳腺疾病之一，又該怎么預防呢?

【乳腺增生的預防法】

1、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。

2、調理月經

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，因此，通過調理內分泌調理月經，也能有效預防乳腺增生?！贰贰?a target="_blank" href="http://www.nimcatnetworks.com/a/rx/zs/2945.html">怎么知道自己得了乳腺增生

3、有規律的睡眠

睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是預防乳腺增生的好法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺。而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生?！贰贰?a target="_blank" href="http://www.nimcatnetworks.com/a/rx/zs/2938.html">乳腺增生的危害是什么

專家表示，對于乳腺增生的預防工作，女性朋友需提高警惕，積極預防，若一旦發現乳腺增生及時去醫院就診，避免進一步的危害發生。

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